Willkommen bei Yogaurkraft
Mein Yoga Angebot
BauchGefühl
Pränatal-Kurs – In deiner Mitte, mit Babybauch
Sanfte Yogaeinheiten für Schwangerschaft, die dich stärken – körperlich & emotional.
Wir arbeiten an Atmung, Haltung, Beckenboden und mentaler Ausgeglichenheit.
Für mehr Vertrauen in deinen Körper und eine bewusste Verbindung zu deinem Baby.
MamaKraft
Postnatal-Kurs – Rückbildung trifft Rückverbindung
Dein Körper hat Großes geleistet – jetzt darf er heilen.
In diesem Kurs erwartet dich ein achtsames, funktionelles Rückbildungsyoga mit Fokus auf Beckenboden, Core-Stabilität und mentale Entspannung.
Ohne Druck – aber mit Wirkung. Auch mit Baby willkommen!
Mentoring
1:1 Begleitung – Raum nur für dich
Du wünschst dir eine individuellere Unterstützung?
In persönlichen Sitzungen gehe ich gezielt auf deine Bedürfnisse ein – egal ob du körperlich herausgefordert bist, mentale Unterstützung suchst oder einfach Raum für dich brauchst.
Die Geschichte zu
Yogaurkraft
.jpeg)
The Beginning
Ich war 15, als Ärzte bei mir Skoliose feststellten. Yoga war zuerst einfach „Hilfe für den Rücken“ – und wurde schnell mein täglicher Anker - damals wusste ich aber noch nicht weshalb. 2018 habe ich meine Ausbildung zur Yogatrainerin gemacht, erst Gruppen, dann 1:1. Ich mochte schon immer das Echte: ehrliche Gespräche, sanfte Praxis, kleine Schritte, die wirklich etwas verändern. Yoga war dieser Raum für mich, wo alles abgelegt werden konnte.
The Messy Middle
Dann wurde ich schwanger mit meiner Tochter – und alles bekam einen neuen Sinn. Plötzlich war all das Wissen über Körper, Psyche und Nervensystem nicht nur Theorie. Es war mein Alltag. Neben meiner Psychotherapie Ausbildung beschäftigte mich wie ich die beste Mama sein konnte - nur langsam wurde mir bewusst, dass der Weg dahin nicht noch 'mehr leisten' war. Zwei Jahre später kam mein Sohn, und mir wurde klar: Genau hier möchte ich wirken. Ich habe mich auf prä- & postnatales Yoga spezialisiert, weil ich gesehen habe, wie viel Ruhe, Kraft und Verständnis es in dieser Zeit wirklich braucht – und wie selten wir genau das finden.
The Invitation
· Zeit nur für dich: Du bist für dein Baby da - körperlich, geistig und emotional. Du musst dich aber auch wieder aufladen - indem du bewusst Zeit in dich investierst.
· Achtsame Bewegung: bedacht statt gehetzt. Es geht nicht darum das dein Körper noch mehr Kortisol ausschüttet - du musst dein Nervensystem regulieren und beruhigen, um dein Körper und Geist gesund zu halten.
· Klarheit statt Chaos: Es bedarf nicht komplizierter Anleitung - finde wieder zu den Grundlagen - wir legen den Fokus auf das Loslassen.
· Raum zum Reden: Keine Erwartungen - ehrlicher Austausch auf Augenhöhe - wir untereinander als Frauen schaffen Raum füreinander.
· Individuelle Begleitung: Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und danach – online oder vor Ort.
The Goal
Ich möchte, dass du deiner Intuition vertraust und die Kraft deiner Weiblichkeit fühlst – nicht als Schlagwort, sondern im Körper: in deinem Atem, in deinem Beckenboden, in deinem Tempo.
Die Welt will sehen, dass du leistet -"hustlest", doch du profitierst nur wenn du lernst, bewusst Grenzen zu setzen und für dich einzustehen. Viele Frauen haben das verlernt, wir müssen uns erst wieder spüren, um zu wissen, was wir brauchen.
Wenn du am Ende einer Stunde denkst: „Ich bin genug. Ich kann das.“ – dann sind wir auf dem richtigen Weg.
Angebote
Kundenstimmen
Anna M.
Yogaurkraft hat mir geholfen, mich während meiner Schwangerschaft entspannt und ausgeglichen zu fühlen. Die Kurse waren genau das, was ich gebraucht habe.